Pomysły na pyszne koktajle z mango!

Pokrojone mango obok słoika z koktajlem

Pomysły na pyszne koktajle z mango!

Cześć Kochane! Latem, kiedy słońce praży, a temperatura sięga trzydziestu stopni nie ma nic lepszego jak schłodzony, zdrowy i orzeźwiający koktajl! Nie tylko przyniesie ochłodę podczas upałów, ale będzie doskonałą przekąską w ciągu dnia. A skoro lipcowym Zapachem Miesiąca zostało Boskie Mango, dziś podpowiem Wam jak wykonać pyszne koktajle z tym właśnie owocem w roli głównej!
MANGO LASSI

Zaczynamy nieco egzotycznie, bo od indyjskiego napoju zwanego lassi. W tradycyjnej wersji lassi jest słonym jogurtowym koktajlem przyprawionym chilli i innymi aromatycznymi przyprawami. Jednak jedną z jego najbardziej popularnych odmian jest ta w wersji słodkiej, na bazie mango. Mango lassi jest naprawdę proste w przygotowaniu, a smakuje wyśmienicie!

Będziecie potrzebować:

  • jedno duże dojrzałe mango
  • szklankę gęstego jogurtu naturalnego (250ml)
  • pół szklanki schłodzonej wody (125 ml)
  • opcjanalnie: łyżka miodu i szczypta kardamonu

Wystarczy, że zblendujecie miąższ mango wraz z pozostałymi składnikami. Mango lassi najlepiej smakuje mocno schłodzone!


Dwa kolejne przepisy pochodzą z diety Reni, czyli bohaterki naszej metamorfozy, które opracowane zostały przez ekspertów z Samtrening. Przekonajcie się, że dieta wcale nie musi być nudna i można urozmaicić ją zdrowymi, odżywczymi przekąskami, które są naprawdę przepyszne!

KOKTAJL Z NASIONAMI CHIA
  • 80g dojrzałego mango
  • 150g malin lu truskawek
  • pół szklanki mleka
  • łyżka chia

Chia zmieszajcie z mlekiem i odstawcie na kilka godzin (najlepiej na całą noc), tak, aby powstała gęsta masa. Pozostałe owoce zmiksujcie w osobnych naczyniach. W W wysokiej szklance lub pucharku ułóżcie warstwy: chia, truskawki lub maliny, mango. Na koniec udekorujcie świeżymi owocami. 

Egzotyczny koktajl z owocami obok talerza truskawek  

ODŻYWCZY KOKTAJL Z DODATKIEM DAKTYLI
  • 110g banana
  • 100g mango
  • 50g malin
  • truskawek lub owocow lesnych
  • 120g szpinaku
  • łyżeczka chia
  • 5 daktyli
  • pół szklanki wody

Zmiksujcie razem banana, mango, truskawki/ maliny/owoce lesne oraz chia. W drugim naczyniu zmiksujcie szpinak z  wodą i daktylami, tak, aby powstała gęsta masa. Aby uzyskać dwie warstwy koktaju do pucharka najlejcie napierw masę szpinakową a potem tę z owocami. 

I jak Kochane? Próbowałyście mango w takim wydaniu? :) Smacznego!

10-zalet-jogi
pielegnacja_skory_latem